Hatha Yoga

Suspendre le souffle pour s'Imprégner du présent

en quelques mots

C’est un hatha yoga basé sur des suspensions de souffle dans les postures. Ce sont des temps brefs (quelques secondes à peine), pendant lesquels l'immobilité s'installe dans le corps, le souffle et le mental. La professeure ne pratique pas, elle guide les postures par la voix et le rythme. Ainsi, l'attention est tournée vers soi pendant toute la séance. Il s'agit de (ré)apprendre à ressentir, à écouter son corps, les signaux envoyés et ainsi développer le sens de l’intéroception. Le travail corporel, l’apprentissage du relâchement entre chaque posture permet la détente propice à la relaxation finale. Une attention particulière est portée sur la justesse des postures en lien avec l’approche posturo-respiratoire développée par le Dr Bernadette De Gasquet.

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INTENTIONS

Prendre soin de soi, s’écouter, se redonner de l’énergie et de la confiance pour être bien aujourd’hui et continuer plus sereinement demain
Calmer le mental et s’ancrer dans le moment présent
Apporter une amélioration globale de la santé physique et psychique
Développer le sens de l’intéroception
Acquérir quelques notions d'anatomie
Découvrir un hatha yoga traditionnel, des symboles de postures, la mythologie indienne tout en évitant une forme d’appropriation culturelle

Chaque séance est adaptée aux besoins et au rythme du groupe sur le moment. Aucune posture n’est obligatoire.

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Les témoignages

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