Yoga Prénatale et Postnatale
en quelques mots
Le Yoga prénatal aide à accueillir les modifications physiques, physiologiques et psychologiques des changements liés à la grossesse. La pratique posturale est adaptée à chaque séance, et permet notamment de soulager les maux de la grossesse: prendre conscience du périnée, travailler le bassin, soulager le dos, favoriser la digestion... C'est une pratique douce qui mêle à la fois postures, respiration, relaxation et temps d'écoute et de parole.
La séance s'articule autour de la méthode enseignée par Bernadette De Gasquet (médecin et professeure de Yoga).
INTENTIONS
- Prendre conscience du périnée, travailler à le renforcer et le protéger
- Soulager le dos grâce au placement du bassin, aux étirements et à l'engagement musculaire complémentaire
- Créer de l'espace dans le corps pour bébé et pour favoriser la respiration et la digestion
- Aider à apaiser les différents maux de grossesse
- Prendre soin de soi et de bébé, se redonner de l’énergie et de l'écoute (corps et émotions)
- Prendre confiance en soi, en ses capacités, se sentir rassurée
- Partager et échanger avec d'autres femmes, sortir de l'isolement
Les témoignages
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